清水駿府病院デイケアブログ: 2026

2026年8月19日水曜日

腸活で生活改善②

こんにちは😃デイケアです。

メンバーから　腸活について知りたい

という話がありました。

具体的な腸活の方法には、主に以下のようなアプローチがあります。

1. 腸に良い食事（シンバイオティクス）

腸内環境を整えるためには、善玉菌を「補う」ことと「育てる」ことの両方が重要です。

善玉菌を補う（プロバイオティクス）： ヨーグルト、納豆、キムチ、味噌などの発酵食品。
善玉菌のエサを摂る（プレバイオティクス）： 野菜、海藻、きのこ類に含まれる「食物繊維」や、大豆・玉ねぎなどに含まれる「オリゴ糖」。

2026年8月18日火曜日

✨始めよう腸活🌈

こんにちはデイケアです😀

メンバーと腸活の話題になりました。

活をするには何をすればいいですか？

腸活を始めるには

「発酵食品」で善玉菌を補給し、

「食物繊維やオリゴ糖」で

善玉菌を育てる食事を意識しましょう。

さらに、

適度な運動や質の良い睡眠で自律神経を整え、

腸のぜん動運動を促すことが大切です。

2026年8月17日月曜日

腸活で生活改善①

こんにちは😃デイケアです。

メンバーから　腸活について知りたい

という話がありました。

腸活とは、

食事や運動、睡眠などの生活習慣を改善して

「腸内環境」を整える活動全般を指します。

腸内細菌のバランス（腸内フローラ）を整えることで、

便通の改善や免疫力アップ、美肌効果、

メンタルの安定など様々な健康メリットが期待できます。

2026年8月16日日曜日

🌱利用者の声🌼

こんにちは😃デイケアです。

利用者の声を紹介します。

👩４０代女性の方です。

若い人もいて話しやすいです。

年齢が違っても、自然に過ごせます。

安心できる雰囲気があります。

2026年8月15日土曜日

戦後81年

こんにちは😃デイケアです。

終戦記念日です。

1945年（昭和20年）に昭和天皇により日本の降伏が国民に伝えられ、

太平洋戦争（大東亜戦争）が終結した日として定められています。

今年で81年になります。

日本国内の空襲や沖縄戦などによる民間人の犠牲者は約80万人以上，

海外での戦病死や戦闘による犠牲者は

軍人・軍属を中心に約230万人と推定されています。

鎮魂の祈りを捧げます。

2026年8月14日金曜日

🦷歯磨き粉の特徴②🪥

こんにちは😃デイケアです。

歯磨き粉の話の続きです。

歯磨き粉の特徴を二つ紹介します。

3. 知覚過敏ケア

目的：冷たいものがしみる痛みを和らげる。
主な成分：硝酸カリウム、乳酸アルミニウム。
特徴：神経への刺激の伝達を防ぐ、または象牙細管をふさいで痛みをブロックします。

4. ホワイトニング

目的：歯の表面の着色汚れ（ステイン）を落とし、白さを保つ。
主な成分：ポリリン酸ナトリウム、PEG（ポリエチレングリコール）、炭酸カルシウム。
特徴：着色汚れを浮かせて落とします。歯のエナメル質を傷つけない低研磨タイプがおすすめです。

2026年8月13日木曜日

👻お盆です。🍆

こんにちは😃　デイケアです。

お盆ですね。

お盆は盂蘭盆会　ウラボンエが正式な名です。

先祖の霊を祀る

日本古来の祖霊信仰と仏教が融合した行事です。

先祖のあの世での冥福を祈る機会ですね。

2026年8月12日水曜日

🦷歯磨き粉の特徴①🪥

こんにちは😃デイケアです。

歯磨き粉の話の続きです。

歯磨き粉の特徴を二つ紹介します。

1. 虫歯予防

目的：歯を強化し、初期虫歯を修復する。
主な成分：高濃度フッ素（1450ppm推奨）、キシリトール。
特徴：フッ素が歯の質を酸に強くし、再石灰化を促します。

2. 歯周病予防

目的：歯ぐきの腫れや出血、口臭を抑える。
主な成分：殺菌成分（CPC、IPMP、クロルヘキシジン）、抗炎症成分（トラネキサム酸、グリチルリチン酸ジカリウム）。
特徴：歯周病菌を殺菌し、歯ぐきの炎症を和らげます。

2026年8月11日火曜日

🦷歯磨き粉の種類いろいろ🪥

こんにちはデイケアです😀

歯磨きについて調べるうちに

歯磨き粉に様々な種類があることに気づきました。

歯磨き粉は、配合されている有効成分によって

「虫歯予防」

「歯周病予防」

「知覚過敏」

「ホワイトニング」の4つの種類に大別されます。

それぞれの目的に合わせて成分が異なるため、

自分の口腔内の悩みに応じて選ぶことが重要です。

2026年8月10日月曜日

🌱利用者の声🌈

こんにちは😃デイケアです。

利用者の声を紹介します。

👱‍♂️４０代男性の方です。

困った時にすぐ相談できるのが心強いです。

一人で抱え込まなくなりました。

安心感があります。

2026年8月9日日曜日

🦷ところで　歯周病とは🪥

こんにちは😃デイケアです。

歯磨きについて調べるうちに　気になるワードが出てきました。

歯周病についてです。

歯周病とは、

歯垢（プラーク）に含まれる細菌が原因で歯肉に炎症が起こり、

最終的に歯を支える骨が溶けて抜け落ちてしまう細菌感染症です。

日本人が歯を失う原因の第一位であり、

自覚症状に乏しいため

「サイレント・ディジーズ（沈黙の病気）」とも呼ばれています。

2026年8月8日土曜日

🦷歯磨きと健康⑤磨きすぎにご注意🪥

こんにちはデイケアです😀

歯磨きの話の続きです。

🦷磨きすぎ（オーバーブラッシング）のリスク🪥

過度なブラッシングは、歯とお口の健康に以下のようなダメージを与えます。

歯が削れる（くさび状欠損）
強い力で磨き続けると、歯の表面を覆う「エナメル質」が削れ、その下にある「象牙質」が露出してしまいます。一度削れた歯は自然に再生しません。
歯茎が下がる（歯肉退縮）
硬いブラシや強い圧力をかけることで歯茎が傷つき、徐々に下がってしまいます。これにより歯の根元が露出し、見た目が悪くなるだけでなく虫歯リスクも上昇します。
知覚過敏の悪化
エナメル質が削れたり歯茎が下がって神経に近くなることで、冷たいものや風が当たったときにピキッと強い痛みが走る知覚過敏を引き起こしやすくなります。