🍄腸活なら生みそ🧀

 こんにちはデイケアです😀

　腸活について調べて行くと

みそ食についてわかったことがあります。

市販の味噌は、加熱殺菌されているかどうかで

「麹菌」が生きているかが大きく異なります。

スーパーなどで常温陳列されている味噌は、

発酵を止めるために加熱処理やアルコール添加が行われており、

麹菌は死滅しています。

一方、「生味噌（生き味噌）」と表記された冷蔵コーナーの商品は、

麹菌や酵母が活動し続けています。

腸活するなら　生みそですね。

腸活で生活改善 腸活方法③

 こんにちは😃デイケアです。

メンバーから　腸活について知りたい

という話がありました。

具体的な腸活方法

2. 生活習慣の改善

• 適度な運動： ウォーキングやストレッチなどの軽い運動は、腸のぜん動運動（動き）を活発にします。
• 質の良い睡眠： 6〜7時間の良質な睡眠をとることで、自律神経が整い、腸のリズムも安定します。
ストレスケア： 腸は「第二の脳」と呼ばれるほど脳と密接に繋がっているため、ストレスを溜めないことも重要です。

🌱利用者の声🌈達成感

 こんにちは😃デイケアです。

の声を紹介します。

👨30代男性の方です。

家にいると何もしない日が多かったです。

デイケアに来ることで一日が充実します。

達成感があります。