こんにちは😃デイケアです。
紫外線対策シリーズ
日焼け止めについてです。
日焼け止めは、
毎日塗る。顔・首・腕など露出部に塗る。
SPF/PA値がシーンに適したものを使用。
汗をかいたら2〜3時間おきに塗り直す。
こんにちは😃デイケアです。
紫外線対策シリーズです。
- 光老化（シミ・シワ・たるみ）
- : 特にUV-Aは肌の真皮層に到達し、
- コラーゲンを破壊して
- シワやたるみを引き起こします。
- 日焼け・炎症（サンバーン・サンタン）
- : UV-Bは肌の表面で吸収され、
- 火傷のような炎症（赤くなる）や
- シミ・そばかすの原因となります。
- 目の病気:
- 長期間浴びることで、
- 白内障などの目の組織へのダメージや
- 疾患リスクが高まります。
- 皮膚がん・免疫低下:
- 長時間の浴びすぎは、DNAを損傷させ、
- 皮膚がんのリスクや
- 免疫システム低下を招く恐れがあります。
こんにちは😃デイケアです。
紫外線対策シリーズです。
- ビタミンDの生成: 骨の健康に欠かせない
- カルシウムの吸収を助けるビタミンDを
- 体内で合成します。
- 睡眠の質の向上: 朝の光を浴びることで
- 体内時計がリセットされ、
- 夜の睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌が
- スムーズになります。
- 精神の安定: 「幸せホルモン」と呼ばれる
- セロトニンの分泌を促し、
- 気分をリフレッシュさせます。
- 殺菌・消毒効果: 紫外線には殺菌効果があり、
- 皮膚の健康維持
- （乾癬や湿疹などの治療に使われることもある）
- に役立つ場合があります。
