🌿年度末に寄せて🌸

 こんにちはデイケアです😃

早いもので　今年度が終了します。

今年度も　様々な活動をして参りました。

日頃より　ご理解ご協力頂き　

ありがとうございます。

このブログを通じて　

デイケアの活動を知って頂き、

健やかな暮らしに

役立てて貰えると　嬉しいです。

　

これからも　よろしくお願いします。

😌気分転換😌 ストレッチで

 こんにちはデイケアです😃

気分転換シリーズ

ストレッチの効果です。

ストレッチは、

筋肉の緊張をほぐし血行を促進することで、

副交感神経を優位にし、

心身をリラックスさせる

高い気分転換効果があります。

ストレスホルモンを下げ、

「幸せホルモン」セロトニンの分泌を促すため、

仕事の合間や就寝前に短時間行うだけで、

不安や疲労の解消に非常に効果的です。

😃不調の時の気分転換😃

 こんにちはデイケアです。😃

普通に生活していても

ふとした時に

不調になることがあります。

そんな時の気分転換について

話題になりました。

いろいろな方法があったので

効果を添えて紹介していきます。🎵