こんにちは😃デイケアです。
紫外線対策シリーズです。
- 光老化（シミ・シワ・たるみ）
- : 特にUV-Aは肌の真皮層に到達し、
- コラーゲンを破壊して
- シワやたるみを引き起こします。
- 日焼け・炎症（サンバーン・サンタン）
- : UV-Bは肌の表面で吸収され、
- 火傷のような炎症（赤くなる）や
- シミ・そばかすの原因となります。
- 目の病気:
- 長期間浴びることで、
- 白内障などの目の組織へのダメージや
- 疾患リスクが高まります。
- 皮膚がん・免疫低下:
- 長時間の浴びすぎは、DNAを損傷させ、
- 皮膚がんのリスクや
- 免疫システム低下を招く恐れがあります。
こんにちは😃デイケアです。
紫外線対策シリーズです。
- ビタミンDの生成: 骨の健康に欠かせない
- カルシウムの吸収を助けるビタミンDを
- 体内で合成します。
- 睡眠の質の向上: 朝の光を浴びることで
- 体内時計がリセットされ、
- 夜の睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌が
- スムーズになります。
- 精神の安定: 「幸せホルモン」と呼ばれる
- セロトニンの分泌を促し、
- 気分をリフレッシュさせます。
- 殺菌・消毒効果: 紫外線には殺菌効果があり、
- 皮膚の健康維持
- （乾癬や湿疹などの治療に使われることもある）
- に役立つ場合があります。
こんにちはデイケアです。😄
引き続き 紫外線についての話題です。
紫外線を全く浴びないと、
体内でビタミンDが合成されず、
骨粗しょう症、骨軟化症（子供はくる病）、
免疫力低下、うつ的状態のリスクが高まります。
適度な日光浴（日陰で15〜30分程度）は
健康維持に必要であり、
過度な日焼け止め使用や引きこもりは
ビタミンD欠乏症の危険があります。
