🦪亜鉛を多く含む食品🐖

 こんにちはデイケアです😃

健康講座で

亜鉛の栄養効果について学びました。

亜鉛を多く含む食品を紹介します。

亜鉛は、

亜鉛は、魚介類・肉類・種実類・穀類などに

比較的多く含まれますが、

野菜や果物にはあまり含まれません。

牡蠣、豚レバー、牛赤身肉、

ホタテ、カシューナッツ、チーズ、炒りごま

などに多く含まれます。

ビタミンC、クエン酸と

一緒に摂ると効果的に吸収されます。

🐇 療養生活の時間を豊かにする🐇

 こんにちは😀デイケアです。 

デイケアの魅力を4行詩でお伝えします。

療養生活の時間を豊かにする

好きなことに触れ、

新しいことに出会う。

心がほどける瞬間を、

ここで重ねる。

🐂亜鉛の栄養効果🦪

 こんにちはデイケアです😃

健康講座で

亜鉛の栄養効果について学びました。

亜鉛は200種類以上の酵素の働きを助ける

「必須微量ミネラル」で、

新陳代謝、タンパク質・DNA合成、

免疫機能維持に必須の栄養素です。

味覚の正常化、肌・髪の健康維持、傷の治癒、

生殖機能の維持にも重要な役割を果たします。

欠乏すると味覚障害、皮膚炎、抜け毛、

免疫力低下を引き起こすため(風邪が長引く)、

貝類、肉類、豆類などから意識的な摂取が必要です。