甘い飲み物🍹 飲むのに適したタイミング

 こんにちはデイケアです😀

ジュースの話題です。

気になって調べてみました。

ジュースを飲むのに適したタイミング

• 食後すぐ（デザートとして）
  食事と一緒に摂ることで、胃の中に食べ物が残り、液体の糖分が急激に吸収されるのを緩やかにしてくれます。
• 運動や激しい労働の直後
  消費したエネルギー（糖質）を素早く補給したい場合には適しています。
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🤓眼の健康 眼科検診👀

こんにちは😃デイケアです。

視力と眼の健康の話題です。

眼科検診についてです。

 3. 定期的な眼科検診

緑内障や白内障など自覚症状のないまま

進行する病気もあります。

視力低下や違和感がある場合は、

自己判断せず、かかりつけの眼科で

定期検査を受けることが

最も確実な予防・早期発見につながります。

🕶️目の健康 栄養🍙

 こんにちはデイケアです😀

目の健康の話題です。

2. 目の健康を支える栄養素

• ルテイン・ゼアキサンチン: ほうれん草やブロッコリーなどの緑黄色野菜や卵黄に多く含まれ、網膜を守る働きがあります。
• アントシアニン: ブルーベリーやカシスなどに含まれる抗酸化物質で、目の疲れを和らげます。
• ビタミンA・C・E: 緑黄色野菜や果物から摂取し、目の老化防止に役立てましょう。
• ビタミンB群: 豚肉やうなぎなどに含まれ、目の神経の働きをサポートします。