🥤ジュースの常飲は🌈

 こんにちは😃デイケアです。

甘い飲み物の話題で気になることが出てきました。

ジュースの常飲は、

強い甘味や酸味に対する「味覚の鈍化」を引き起こす原因になります。

濃い味に慣れると、

素材本来の薄い旨味や出汁の味を感じにくくなり、

より強い刺激を求める悪循環（味覚の疲労・順応）に陥るリスクがあります。

甘い飲み物🍹 飲むときの注意⚠️

  こんにちはデイケアです😀

ジュースの話題です。

気になって調べてみました。

飲む際の注意点と工夫

• ゆっくり飲む
  一度に一気に飲むと血糖値が急上昇するため、

　　　時間をかけて少しずつ飲むのが肝臓への負担を減らすコツです。

• 飲む量を決める
  日常的な水分補給は「水」や「無糖のお茶」にし、

　　甘い飲み物は「1日のうちのお楽しみ」として特別なシーンに限定しましょう。

🍹甘い飲み物 砂糖の量🧃

 こんにちはデイケアです😀

ジュースの話題です。

気になって調べてみました。

WHO（世界保健機関）が

推奨する1日の添加糖類の目安量は

25g（スティックシュガー約8本分）とされています。

一般的な500mlの炭酸飲料には

約50〜60gの砂糖が含まれているため、

1本飲むと軽くオーバーしてしまいます。

例えば、コーラ500mlには、約56.5g〜61.0gの砂糖が含まれています。