🍹甘い飲み物 砂糖の量🧃

 こんにちはデイケアです😀

ジュースの話題です。

気になって調べてみました。

WHO（世界保健機関）が

推奨する1日の添加糖類の目安量は

25g（スティックシュガー約8本分）とされています。

一般的な500mlの炭酸飲料には

約50〜60gの砂糖が含まれているため、

1本飲むと軽くオーバーしてしまいます。

例えば、コーラ500mlには、約56.5g〜61.0gの砂糖が含まれています。

甘い飲み物 🍹適さないタイミング

  こんにちはデイケアです😀

ジュースの話題です。

気になって調べてみました。

避けるべきタイミング

• 空腹時（朝一番など）
  胃の中が空の状態で飲むと、糖分が一気に吸収され、

　　血糖値が急激に跳ね上がる「血糖値スパイク」を引き起こす原因になります。

• 喉が渇いた時の水分補給
  喉の渇きを潤す目的で甘い飲み物を飲むと、

　　　さらに喉が渇いて飲みたくなる悪循環に陥りやすいです。

🌱利用者の声🌈

 こんにちは😃デイケアです。

利用者の声を紹介します。

４０代男性の方です。

同じような悩みを持つ人がいて安心しました。

共感してもらえるのがうれしいです。

孤独感が減りました。