👀目の健康✨

こんにちはデイケアです😀

目の健康について　話題になりました。

 目の健康を保つには、

長時間のデジタル作業時に

「20-20-20ルール（30分ごとに20秒間、20フィート＝約6メートル先を見る）」を

実践し目を休ませることが重要です。

さらに、十分な睡眠とルテインや

アントシアニンを豊富に含む

バランスの取れた食生活を心がけましょう。

🫨地震の備え 基本🏙️

 こんにちは😃デイケアです。

防災訓練から地震の話題になりました。

地震の備えについてです。

地震の際に最も必要なものは

「命と健康を守るための水・食料」

「排泄環境（携帯トイレ）」

「情報の確保（スマホと電源）」の3点です。

これらは避難生活や救助を待つ間に直結するため、

最優先で準備する必要があります。

⛰️南海トラフ🫨

こんにちは😃デイケアです。

防災訓練から地震の話題になりました。

南海トラフについてです。

　南海トラフ地震で

最も被害が甚大になると

想定されているのは静岡県です。

内閣府の被害想定では、

最大の死者数が約10万3,000人と予測されており、

県内の広いエリアで震度7の激しい揺れや、

最大31m以上の巨大津波のリスクが高いとされています。