🌼仲間ができる✨

 こんにちはデイケア😀です。

デイケアのよいところを紹介します。

仲間ができる✨

病気や障害について

同じ悩みを持つ仲間と

気持ちを分かち合うことが

できるのが

デイケアの良いところです。😊

🌟スポーツドリンクの飲み方💦

 こんにちは😃デイケアです。

水分補給とスポーツドリンクについてです。

スポーツドリンクは、

激しい運動や発汗時（1時間以上）の

水分・電解質補給に最適ですが、

糖分や酸が多く、

日常的ながぶ飲みは

ペットボトル症候群や虫歯、酸蝕歯のリスクが

あるため注意が必要です。

目安は5〜15℃に冷やし、

運動前や運動中の水分補給に、

1回200〜300ml程度をこまめに飲むのが適切な飲み方です。 

🏃スポーツドリンクの飲み方⭐️

 

こんにちは😃デイケアです。

スポーツドリンクの飲み方です。

飲むシーン

• 適切なシーン: 1時間以上の運動、大量の汗をかいた時、熱中症の初期症状。
• 避けるべきシーン: 日常生活、デスクワーク、安静時（水や麦茶で十分）