😎紫外線との上手な付き合い方🌞

 こんにちは😃デイケアです。

紫外線対策シリーズです。

紫外線との上手な付き合い方

• 紫外線が強い時間帯（10時〜14時）を避ける。
• 日焼け止め、日傘、帽子、サングラスを活用する。
• 
  
• ビタミンD生成には、
• 手のひらを日光に当てたり、
• 短時間の散歩で十分とされています。
• 
  
  
  

☀️紫外線の長所、短所

 こんにちは😃デイケアです。

紫外線対策シリーズ

紫外線の長所短所についてです。

紫外線の主なメリットは、

ビタミンDの生成（骨の強化）や

睡眠の質の向上（セロトニン・メラトニンの分泌）です。

一方でデメリットは、

シミ・シワ・たるみ（光老化）、

皮膚がん、白内障のリスクなどです。

適度な日光浴（日陰で15〜30分程度）は良いですが、

長時間の浴びすぎは害が上回ります。

🌟利用者の声 🌈

 こんにちは😃デイケアです。

デイケア利用者の声を紹介します。

✨　退院後の一人暮らしが心配で

利用し始めました。

💊服薬や食事、病気の状態をみてくれるため、

安心しました。

🧹家事ができず、困っていたところ、

精神保健福祉士に相談し、

ヘルパーさんに来てもらうことができました。😀