😄気分転換😄 絵を描く

 こんにちはデイケアです😃

気分転換の方法を考えるシリーズです。

絵を描くことでそでの気分転換について

絵を描くことは、

没頭によるストレス軽減、

混乱した思考の整理、

右脳活性化など高い気分転換効果が期待できます。

描く行為への集中（マインドフルネス）が

自律神経を整え、

完成後の達成感が

自己肯定感を高めるため、

メンタルケアやリラックス目的の趣味として最適です。

🏥診察でうまく伝えるサポート🌈

 こんにちは🤗デイケアです。

デイケアの魅力をご紹介します。

診察でうまく伝えるサポート✨

診察で言いたいことが

うまく伝えられないモヤモヤ、

よく聞きます。

デイケアで伝える準備のサポートをします。😄

うまく伝えられると、

気持ちが楽になりますね。

😆気分転換😆 好きな飲み物で

 こんにちはデイケアです😃

気分転換の方法を考えるシリーズです。

飲み物での気分転換について

飲み物での気分転換には、

テアニンを含む緑茶、

リラックス効果のあるハーブティーや

ココア、炭酸水が効果的です。

集中したい時はコーヒーの香り、

疲労時には柑橘系ジュースが適しています。

特に温かい飲み物は副交感神経を優位にし、

ストレス緩和に役立ちます。