🦷歯磨きと健康⑤磨きすぎにご注意🪥

こんにちはデイケアです😀

歯磨きの話の続きです。

 🦷磨きすぎ（オーバーブラッシング）のリスク🪥

過度なブラッシングは、歯とお口の健康に以下のようなダメージを与えます。

• 歯が削れる（くさび状欠損）
  強い力で磨き続けると、歯の表面を覆う「エナメル質」が削れ、その下にある「象牙質」が露出してしまいます。一度削れた歯は自然に再生しません。 
• 歯茎が下がる（歯肉退縮）
  硬いブラシや強い圧力をかけることで歯茎が傷つき、徐々に下がってしまいます。これにより歯の根元が露出し、見た目が悪くなるだけでなく虫歯リスクも上昇します。 
• 知覚過敏の悪化
  エナメル質が削れたり歯茎が下がって神経に近くなることで、冷たいものや風が当たったときにピキッと強い痛みが走る知覚過敏を引き起こしやすくなります。

🦷歯磨きと健康④ ブラッシングのコツ🪥

 こんにちはデイケアです😀

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✨ 正しいブラッシングのコツ

1. 軽い力で小刻みに: 歯ブラシの毛先が広がらない程度の軽い力（150〜200g）で、5〜10mm幅を目安に小刻みに動かします。
2. 歯と歯茎の境目を狙う: 歯ブラシの毛先を歯と歯茎の境目にしっかりと当てます。

補助用具を活用する: 歯ブラシだけでは届きにくい歯と歯の間の汚れは、デンタルフロスや歯間ブラシを併用すると除去率が大幅にアップします。

🦷歯磨きと健康③歯磨きのタイミング🪥

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⏱️ おすすめの歯磨きタイミング

• 朝起きてすぐ: 寝ている間に口の中で繁殖した細菌を、朝食前に飲み込まないようリセットします。
• 毎食後（特に就寝前）: 食後は口の中が酸性になり歯が溶けやすくなります。特に、寝ている間は唾液の分泌が減り細菌が最も繁殖しやすいため、就寝前の歯磨きは最も重要です。