✨始めよう腸活🌈

こんにちはデイケアです😀

メンバーと腸活の話題になりました。

 活をするには何をすればいいですか？

腸活を始めるには

「発酵食品」で善玉菌を補給し、

「食物繊維やオリゴ糖」で

善玉菌を育てる食事を意識しましょう。

さらに、

適度な運動や質の良い睡眠で自律神経を整え、

腸のぜん動運動を促すことが大切です。

腸活で生活改善①

 こんにちは😃デイケアです。

メンバーから　腸活について知りたい

という話がありました。

腸活とは、

食事や運動、睡眠などの生活習慣を改善して

「腸内環境」を整える活動全般を指します。

腸内細菌のバランス（腸内フローラ）を整えることで、

便通の改善や免疫力アップ、美肌効果、

メンタルの安定など様々な健康メリットが期待できます。

🌱利用者の声🌼

 こんにちは😃デイケアです。

利用者の声を紹介します。

👩４０代女性の方です。

若い人もいて話しやすいです。

年齢が違っても、自然に過ごせます。

安心できる雰囲気があります。