🌱利用者の声🌈

 こんにちは😃デイケアです。

利用者の声を紹介します。

👨20代男性の方です。

家族とスタッフが連携してくれるので安心です。

説明もわかりやすいです。

信頼できる場所です。

🚿入浴の効果🛁③

 こんにちはデイケアです。😄

引き続き　入浴についての話題です。

入浴の精神的・リラックス効果
• ストレス解消: お湯に浸かることで
• 副交感神経が優位になり、
• リラックス効果が高まります。
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• 快眠の促進: 就寝の約90分前に
• 40℃程度のぬるめのお湯に浸かることで、
• 深部体温が上がり、
• その後の低下に伴ってスムーズに入眠できます。
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♨️入浴の効果🛀②

こんにちはデイケアです。😄

引き続き　入浴についての話題です。

• 入浴の物理的な健康効果
• 疲労回復・血流促進: 身体が温まることで血管が広がり、
• 疲労物質や老廃物の排出が促進されます。
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• 凝りの緩和: 湯船の浮力で筋肉や関節の緊張が和らぎ、
• 肩こりや腰痛が緩和されます。
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• 清潔・衛生の確保: 毛穴に詰まった皮脂や汗、
• 汚れを効率的に落とし、皮膚を健やかに保ちます。
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🚿入浴の効果🛀①

こんにちはデイケアです。😄

メンバーと入浴の話題になりました。

しばらく　入浴についてのお話です。

入浴は、

血流促進による疲労回復、

温熱効果による睡眠の質の向上、

そして湯船の浮力・水圧によるリラックス効果

（ストレス解消）が期待できるため、

心身の健康維持に非常に重要です。

また、日々の汚れを落とす清潔保持だけでなく、

入浴習慣が介護リスクや血管疾患の低下にも

関連していることが研究で示されています。

🥛栄養バランス🍙③

 こんにちは😃デイケアです。

食事と健康についてです。

食事の栄養バランスをよくするメリットについて紹介します。

生活面・メンタル面でのメリット

• 自律神経の安定と疲労回復: 生活リズムが整い、疲労しにくく、質の良い睡眠がとれる。
• 精神の安定: 栄養の偏りによるイライラや気分の落ち込みを防ぐ。

メンタルヘルスにも影響が出てあるのですね。

🌱利用者の声🌈

 こんにちは😃デイケアです。

利用者の声を紹介します。

👨‍💼20代男性の方です。

体調管理を一緒に考えてもらえます。

自分の変化に気づけるようになりました。

安心して生活できます。

🥗食事の栄養バランス🍴②

 こんにちは😃デイケアです。

食事と健康についてです。

食事の栄養バランスをよくするメリットについて紹介します。

生活習慣病の予防: 糖尿病、高血圧、脂質異常症などのリスクを低減する。

ダイエットと適正体重の維持: 無理な空腹感なく、必要な栄養素を摂りながら体重を管理できる。

免疫力の向上: 多様な栄養素が健康な体を作り、感染症にかかりにくくなる。

身体機能の維持: 筋肉量や歩行速度、握力などの低下を防ぐ。

肌や髪の健康: ビタミンやミネラル、タンパク質が細胞のターンオーバーを促進する。

いろいろな良い点がありますね🎵