🚿入浴の効果🛁③

 こんにちはデイケアです。😄

引き続き　入浴についての話題です。

入浴の精神的・リラックス効果
• ストレス解消: お湯に浸かることで
• 副交感神経が優位になり、
• リラックス効果が高まります。
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• 快眠の促進: 就寝の約90分前に
• 40℃程度のぬるめのお湯に浸かることで、
• 深部体温が上がり、
• その後の低下に伴ってスムーズに入眠できます。
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