🥵熱中症対策 緊急時 ‼️

 こんにちは😃デイケアです。

熱中症についてです。

緊急時の対応

🌟熱中症が疑われる場合（めまい、立ちくらみ、頭痛、吐き気など）は、

　以下の手順で対応します。

1. ○涼しい場所へ移動: 日陰や冷房の効いた場所へ移動。
2. 
   
3. ○身体を冷やす: 首、脇の下、太ももの付け根などを冷やす。
4. 
   
5. ○水分補給: スポーツドリンクや経口補水液を飲ませる。
6. 
   
7. ○医療機関へ: 意識が朦朧としている、呼びかけへの反応がおかしい場合は
8. 　直ちに救急車を呼ぶ。

🥵熱中症対策 日常生活☀️

 こんにちは😃デイケアです。

熱中症についてです。

日常生活の意識

• ○暑熱順化（熱中症になりにくい体作り）: 
• 　日頃から運動（ウォーキングなど）や入浴で汗をかき、暑さに慣れておく。
• 
  
• ○睡眠と食事: 十分な睡眠とバランスの良い食事を心がけ、
• 　　体力・免疫力を維持する。

🥵熱中症対策 水分、栄養🍙

 こんにちは😃デイケアです。

熱中症についてです。

水分・栄養補給

• ○こまめな水分摂取: 喉の渇きを感じなくても、
• 　　定期的に水分を摂る。
• 
  
• ○塩分・ミネラル補給: 大量の汗をかいた場合は、
• 　　スポーツドリンクや塩あめなどで塩分を補給する。
• 
  
• ○注意点: 水分だけを大量に摂ると体内の塩分濃度が下がり
• 　　危険なため、必ず塩分も併せて補給する。

🥵熱中症対策 屋外🌞

こんにちは😃デイケアです。

熱中症についてです。

 外出時の対策

• ○服装: 通気性・吸汗性・速乾性のある素材
• 　（ポリエステルや綿など）を選び、
• 　　明るい色を着用する。
• 
  
• ○日除け:
   帽子や日傘を活用し、直射日光を避ける。
○物理的冷却: 冷感タオルやネッククーラーなどを活用し、
　身体を直接冷やす。

🥵熱中症対策 屋内🏠

 こんにちは😃デイケアです。

熱中症についてです。

室内の対策（暑さを避ける） 

• 
  
• ○エアコン・扇風機の活用: 室温が28℃を超えないように管理し、
• 　　扇風機やサーキュレーターを併用して空気を循環させる。
• 
  
• ○遮熱・通風: 日差しはカーテンやすだれで遮り、風通しを良くする。
• 
  
• ○湿度管理: 湿度を40～60%に保つと体感温度が下がる。

🥵熱中症対策💦

こんにちは😃デイケアです。

熱中症についてです。

熱中症対策は、

「こまめな水分・塩分補給」、

「エアコンを活用した室温管理」、

「日陰の利用と日傘・帽子」が基本です。

喉が渇く前に水を飲み、

特に運動や屋外作業時は

30分おきにコップ1杯を目安に補給します。

服装は通気性の良いものを選び、

無理をせず休憩を挟むことが重要です。

💦熱中症警戒アラート🥵

こんにちは😃デイケアです。

暑くなってくると　熱中症が気になります。

 2026年の熱中症警戒アラート（および特別警戒アラート）は、

4月23日（木）から10月21日（水）までの期間、

運用されます。

この期間中、環境省と気象庁が連携し、

WBGT（暑さ指数）が33以上と予想される場合に発表されます。