☀️紫外線の効果🕶️
こんにちは😃デイケアです。
紫外線対策シリーズです。
- ビタミンDの生成: 骨の健康に欠かせない
- カルシウムの吸収を助けるビタミンDを
- 体内で合成します。
- 睡眠の質の向上: 朝の光を浴びることで
- 体内時計がリセットされ、
- 夜の睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌が
- スムーズになります。
- 精神の安定: 「幸せホルモン」と呼ばれる
- セロトニンの分泌を促し、
- 気分をリフレッシュさせます。
- 殺菌・消毒効果: 紫外線には殺菌効果があり、
- 皮膚の健康維持
- （乾癬や湿疹などの治療に使われることもある）
- に役立つ場合があります。
