🍜夜食の選び方🍿

 こんにちは😃デイケアです。

夜食の選び方

お勧めできない食品についてです。

避けたほうが良いNG食品

• ラーメン・菓子パン: カロリーと糖質が高く、

　　血糖値を急上昇させます。

• スナック菓子・揚げ物: 脂質が多く消化に時間がかかるため、

　翌朝の胃もたれの原因になります。

• カフェイン飲料: コーヒーや緑茶は覚醒作用があるため、

　眠れなくなる可能性があります。