🌞暑熱順化💧

こんにちは😃デイケアです。

暑さに体をならす　暑熱順化についてです。

 効果的なタイミングと注意点

• 時期: 暑くなり始めの4月下旬〜5月、または梅雨時期から開始する。
• 期間: 数日から2週間程度継続すると効果が出る。
• 中断の注意: 暑さから離れると数日で効果が失われるため、継続が必要。
• 水分・塩分補給: 運動や入浴の前後には、必ず水分と塩分を補給する。