😃気分転換 😃気持ちを文字に

 こんにちはデイケアです😃

気持ちを切り替える方法シリーズ

気持ちを紙に書く

気持ちや頭の中のモヤモヤを

文字にして書き出すことは、

「ジャーナリング」や

「エクスプレッシブ・ライティング（筆記開示）」と呼ばれ、

科学的にも高い気分転換・

メンタルヘルス効果が認められているそうです。