😊気分転換😊 音楽で

 こんにちはデイケアです😃

気分転換の方法シリーズ

好きな音楽を聴く

好きな音楽を聴くことは、

脳内で快楽物質「ドーパミン」や

幸福ホルモン「セロトニン」を分泌させ、

即座に気分を高揚・リラックスさせる効果がある。

ストレスホルモン「コルチゾール」を減少させ、

心拍数を落ち着かせるなど

身体的な癒しももたらすため、

短時間で効果的な気分転換の方法です。