😊気分転換😊 音楽で

 こんにちはデイケアです😃

気分転換の方法シリーズ

好きな音楽を聴く

好きな音楽を聴くことは、

脳内で快楽物質「ドーパミン」や

幸福ホルモン「セロトニン」を分泌させ、

即座に気分を高揚・リラックスさせる効果がある。

ストレスホルモン「コルチゾール」を減少させ、

心拍数を落ち着かせるなど

身体的な癒しももたらすため、

短時間で効果的な気分転換の方法です。

🐈 復学へ向けた小さな練習を🐈

 こんにちは😀デイケアです。 

デイケアの魅力を4行詩でお伝えします。

復学へ向けた小さな練習を

毎日の参加が、

戻るための大切な力に。

焦らず積み重ねていく時間。

😅気分転換😅お笑いコンテンツ

 こんにちはデイケアです😀

気分転換の方法シリーズ

お笑いコンテンツの活用

お笑いコンテンツ（お笑いライブ、バラエティ番組、動画など）の視聴は、

心身に強力なリフレッシュ効果や

ストレス解消効果をもたらすことが

科学的に明らかになっています。

笑うことでストレスホルモンである

コルチゾールの分泌が抑制されます。

不安感や悲観的な気分を低下させ、

心を安定させる効果があります。

幸福感や喜びをもたらすセロトニン、ドーパミン、

エンドルフィンといった

脳内物質（幸せホルモン）の分泌を促します。

他のストレス解消法と比較しても、

笑いは即効性が高いストレス対策（コーピング）

として知られています。