🥢食事の咀嚼🐟

 こんにちは😀デイケアです。

食事の咀嚼

さらに実践的によく噛むようになる　です。

噛む回数を増やす環境つくりとして

• 食事に余裕を待つ: 早食いを防ぐため、

　　最低でも15〜20分は時間をかける。

• まずは5回増やす: 最初から30回噛むのは難しいため、

　　現状＋5回から意識し始めると習慣化しやすいです。