👀目の健康🕶️ 目の休息

こんにちはデイケアです😀

目の健康のお話シリーズです。

 1. 目の休息と環境づくり

• デジタル機器のルール: スマートフォンやパソコンは30分を目安に休憩を取りましょう。
• まばたきを意識: ドライアイを防ぐため、意識的にまばたきの回数を増やします。
• 紫外線のカット: 外出時はUVカット機能付きのメガネやサングラスを着用し、目のダメージを防ぎましょう。
• コンタクトレンズの適切な使用: 長時間の連続装用は避け、清潔を保つことが大切です。