こんにちは😃デイケアです。
紫外線対策シリーズ
紫外線の長所短所についてです。
紫外線の主なメリットは、
ビタミンDの生成（骨の強化）や
睡眠の質の向上（セロトニン・メラトニンの分泌）です。
一方でデメリットは、
シミ・シワ・たるみ（光老化）、
皮膚がん、白内障のリスクなどです。
適度な日光浴（日陰で15〜30分程度）は良いですが、
長時間の浴びすぎは害が上回ります。
