こんにちはデイケアです😀
デイケアで行なっている
スクワットの効果についてです。
スクワットは、
下半身（太もも・臀部）を中心に
全身の大きな筋肉を効率的に鍛える
「筋トレの王様」です。
基礎代謝向上による痩せやすい体作り、
冷え・むくみの改善、姿勢改善に
非常に効果的で、
1日10回〜30回程度継続することで
体型や体力の変化が期待できます。
