🚿入浴の効果🛁③

 こんにちはデイケアです。😄

引き続き　入浴についての話題です。

入浴の精神的・リラックス効果
• ストレス解消: お湯に浸かることで
• 副交感神経が優位になり、
• リラックス効果が高まります。
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• 快眠の促進: 就寝の約90分前に
• 40℃程度のぬるめのお湯に浸かることで、
• 深部体温が上がり、
• その後の低下に伴ってスムーズに入眠できます。
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♨️入浴の効果🛀②

こんにちはデイケアです。😄

引き続き　入浴についての話題です。

• 入浴の物理的な健康効果
• 疲労回復・血流促進: 身体が温まることで血管が広がり、
• 疲労物質や老廃物の排出が促進されます。
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• 凝りの緩和: 湯船の浮力で筋肉や関節の緊張が和らぎ、
• 肩こりや腰痛が緩和されます。
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• 清潔・衛生の確保: 毛穴に詰まった皮脂や汗、
• 汚れを効率的に落とし、皮膚を健やかに保ちます。
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🚿入浴の効果🛀①

こんにちはデイケアです。😄

メンバーと入浴の話題になりました。

しばらく　入浴についてのお話です。

入浴は、

血流促進による疲労回復、

温熱効果による睡眠の質の向上、

そして湯船の浮力・水圧によるリラックス効果

（ストレス解消）が期待できるため、

心身の健康維持に非常に重要です。

また、日々の汚れを落とす清潔保持だけでなく、

入浴習慣が介護リスクや血管疾患の低下にも

関連していることが研究で示されています。