🔥季節の行事 防災クイズ❓

 こんにちは😄デイケアです。

季節行事　防災の日、にて防災クイズを行いました。

　防災学習の動画を鑑賞し、　それに基づくクイズをしました。

災害時伝言ダイヤルや、

地名には起こりやすい災害のヒントが隠れていることなどを学びました。

🗒️診療計画面談👤

 こんにちはデイケアです😃

デイケアでは、

診療計画の面談を定期的に行っています。

精神科デイケアの診療計画面談では、

医師やスタッフが本人と話し合い、

短期・長期の目標、必要なプログラムや頻度、

利用期間を決めて計画書を作成・経過に合わせて振り返りをします。

📱スマホ依存による主な悪影響☎️

こんにちは😃デイケアです。

スマホとの付き合い方の話です。

スマホ依存による主な悪影響

心身の健康への影響：睡眠不足（昼夜逆転）、視力の低下、首や肩のコリ（ストレートネック）、うつ症状やイライラ感。
日常生活への支障：学業や仕事のパフォーマンス低下、やる気の消失、人と会うことの回避。 

依存から抜け出すための対策

使用時間の把握：1日の利用時間を「セルフチェック」し、自分が何に時間を費やしているか自覚します。
物理的な距離を置く：寝室や食事中にスマホを持ち込まないルールを作ります。
他の楽しみを見つける：運動や趣味、リアルな対面でのコミュニケーションなど、スマホ以外のやりがいや居場所を増やします。