こんにちは😃デイケアです。
メンバーから 腸活について知りたい
という話がありました。
腸活とは、
食事や運動、睡眠などの生活習慣を改善して
「腸内環境」を整える活動全般を指します。
腸内細菌のバランス（腸内フローラ）を整えることで、
便通の改善や免疫力アップ、美肌効果、
メンタルの安定など様々な健康メリットが期待できます。
