🦷歯磨きと健康⑤磨きすぎにご注意🪥

こんにちはデイケアです😀

歯磨きの話の続きです。

 🦷磨きすぎ（オーバーブラッシング）のリスク🪥

過度なブラッシングは、歯とお口の健康に以下のようなダメージを与えます。

• 歯が削れる（くさび状欠損）
  強い力で磨き続けると、歯の表面を覆う「エナメル質」が削れ、その下にある「象牙質」が露出してしまいます。一度削れた歯は自然に再生しません。 
• 歯茎が下がる（歯肉退縮）
  硬いブラシや強い圧力をかけることで歯茎が傷つき、徐々に下がってしまいます。これにより歯の根元が露出し、見た目が悪くなるだけでなく虫歯リスクも上昇します。 
• 知覚過敏の悪化
  エナメル質が削れたり歯茎が下がって神経に近くなることで、冷たいものや風が当たったときにピキッと強い痛みが走る知覚過敏を引き起こしやすくなります。

🦷歯磨きと健康④ ブラッシングのコツ🪥

 こんにちはデイケアです😀

歯磨きの話の続きです。

✨ 正しいブラッシングのコツ

1. 軽い力で小刻みに: 歯ブラシの毛先が広がらない程度の軽い力（150〜200g）で、5〜10mm幅を目安に小刻みに動かします。
2. 歯と歯茎の境目を狙う: 歯ブラシの毛先を歯と歯茎の境目にしっかりと当てます。

補助用具を活用する: 歯ブラシだけでは届きにくい歯と歯の間の汚れは、デンタルフロスや歯間ブラシを併用すると除去率が大幅にアップします。

🦷歯磨きと健康③歯磨きのタイミング🪥

こんにちはデイケアです😀

歯磨きの話の続きです。

⏱️ おすすめの歯磨きタイミング

• 朝起きてすぐ: 寝ている間に口の中で繁殖した細菌を、朝食前に飲み込まないようリセットします。
• 毎食後（特に就寝前）: 食後は口の中が酸性になり歯が溶けやすくなります。特に、寝ている間は唾液の分泌が減り細菌が最も繁殖しやすいため、就寝前の歯磨きは最も重要です。

🌱利用者の声🌈

 こんにちは😃デイケアです。

利用者の声を紹介します。

👨‍💼30代男性の方です。

体調や気分に合わせて参加内容を調整してもらえます。

無理がありません。

続けやすい理由の一つです。

🦷歯磨きと健康② 歯磨きのメリット🪥

 こんにちはデイケアです😀

歯磨きの話の続きです。

🦷 歯磨きが健康にもたらすメリット

• 歯周病の予防: 歯垢（プラーク）を取り除くことで歯茎の炎症を防ぎ、健康な状態を保ちます。
• 全身疾患の予防: 歯周病菌が血液や気管に入ることで引き起こされる糖尿病の悪化、心臓病、誤嚥性肺炎 などのリスクを軽減します。
• 口臭対策・免疫力向上: 口内の細菌をリセットすることで、口臭を防ぐとともにリフレッシュ効果も期待できます。

🦷歯磨きと健康 ①🪥

こんにちは😃デイケアです。

歯磨きの話題になりました。

歯磨きと健康のお話です。

 歯磨きは、

虫歯や歯周病などの口腔トラブルを防ぐだけでなく、

糖尿病、心臓病、誤嚥性肺炎などの全身疾患のリスクを下げ、

健康寿命を延ばすための基本です。

正しい歯磨きを習慣化することで、

全身の健康基盤をしっかりと整えましょう。

🍙食中毒と 食品保管 再加熱🦠

こんにちは😃デイケアです。

気温が上がって食品の衛生が気になる季節です。

食中毒のお話です。

 食品を適切に管理・保管するための具体的な注意点は以下の通りです。

保管していた料理を食べる時のポイント

• 再加熱はしっかり： 冷蔵庫から出したお惣菜や残り物は、中心部までしっかりと十分に再加熱（75℃以上で1分間以上が目安）してから食べましょう。