健康講座 BMIについて

 

 

５月の健康講座を行いました♪♪

 

 

 

お題は『BMI測定』です。

 

デイケアでは週に１度体重測定をし、

３ヵ月に１度、腹囲測定をしています。

 

 

主に看護師さんがBMIについては

管理してくださっています。

 

はじめは

生活習慣病について話をしています♪

 

 

 

みなさん真剣にメモを取っていました＾＾

毎年やっていることですが

忘れてしまうものですねえ…。

 

 

そのあとは、BMIの計算をしています！

 

自身のBMIに驚いている方など

様々な反応がありました

 

 

 

そして、毎年行っている

グラフ作りです！

自身の変化に気づくチャンスです。

 

 

日ごろ、体重が増えたなあと

気が付くことはありますが、

グラフをつけることはないですよね

デイケアに来ると

自身の健康にも目を向けることができます＾＾

 

 

 

毎月、さまざまな健康講座を行っています

来月は歯磨きについての予定となっています

 

 

 

5月 料理教室

5/16、料理教室を行いました♪♪

 

今日は、簡単メニューをお互いに教えあおうという

テーマで行いました（＾＾）

 

メニューは

・和え物（カイワレ、なめたけ瓶、わかめ）

・生姜焼き

・あさりの味噌汁

 

です！！

 

 

まずは、和え物を作っています！

カイワレを切り、わかめ、なめたけと

混ぜるだけですので、とっても簡単でした（*＾＾*）

 

 

 ２つ目は生姜焼きです♪

今回は、簡単メニューにしたい！！

ということで、

生姜焼きのたれも購入しました！

 

 お肉を焼いて

たれをかけるだけですので、

とっても簡単にできました♪

 

 

 

 

３つ目は

あさりの味噌汁です！

 

 

 

まずはあさりの砂出しを行い

置いておきました＾＾

 

 

作りたい！！というメンバーがいたので

他メンバーに教えてもらいながら作りました♪

味付けも、メンバー同士で考えているところが

印象的でした！！

 

 

完成品です！！

 

レタスを生姜焼きに添えたことで

さっぱりもしており、

栄養士さんからも、栄養バランスが取れているという

評価も頂いています♪♪♪

 

 

和え物はとってもさっぱりしていて

夏にぴったりという印象でした！！

 

 

今回も簡単に出来るメニューで

家でもやってみたい！！という言葉も多かったです＾＾

 

 

 

次回は、6/20に実施予定です♪

毎月行っていますので

興味ある方、ご連絡ください♪♪♪♪♪♪