こんにちは😃デイケアです。
食事と健康についてです。
メンバーと食事と栄養バランスの話題になりました。
栄養バランスの良い食事は、
健康な体と心、生活習慣病予防に効果的です。
具体的には、肥満の解消、疲労回復、免疫力向上、
肌荒れ予防などが期待できます。
また、代謝が整うことで生活リズムが整い、
質の良い睡眠や日中の活動的なエネルギー源確保にもつながります。
