🥵熱中症対策 緊急時 ‼️

 こんにちは😃デイケアです。

熱中症についてです。

緊急時の対応

🌟熱中症が疑われる場合（めまい、立ちくらみ、頭痛、吐き気など）は、

　以下の手順で対応します。

1. ○涼しい場所へ移動: 日陰や冷房の効いた場所へ移動。
2. 
   
3. ○身体を冷やす: 首、脇の下、太ももの付け根などを冷やす。
4. 
   
5. ○水分補給: スポーツドリンクや経口補水液を飲ませる。
6. 
   
7. ○医療機関へ: 意識が朦朧としている、呼びかけへの反応がおかしい場合は
8. 　直ちに救急車を呼ぶ。

🥵熱中症対策 日常生活☀️

 こんにちは😃デイケアです。

熱中症についてです。

日常生活の意識

• ○暑熱順化（熱中症になりにくい体作り）: 
• 　日頃から運動（ウォーキングなど）や入浴で汗をかき、暑さに慣れておく。
• 
  
• ○睡眠と食事: 十分な睡眠とバランスの良い食事を心がけ、
• 　　体力・免疫力を維持する。

🥵熱中症対策 水分、栄養🍙

 こんにちは😃デイケアです。

熱中症についてです。

水分・栄養補給

• ○こまめな水分摂取: 喉の渇きを感じなくても、
• 　　定期的に水分を摂る。
• 
  
• ○塩分・ミネラル補給: 大量の汗をかいた場合は、
• 　　スポーツドリンクや塩あめなどで塩分を補給する。
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• ○注意点: 水分だけを大量に摂ると体内の塩分濃度が下がり
• 　　危険なため、必ず塩分も併せて補給する。