🥵熱中症対策 屋外🌞

こんにちは😃デイケアです。

熱中症についてです。

 外出時の対策

• ○服装: 通気性・吸汗性・速乾性のある素材
• 　（ポリエステルや綿など）を選び、
• 　　明るい色を着用する。
• 
  
• ○日除け:
   帽子や日傘を活用し、直射日光を避ける。
○物理的冷却: 冷感タオルやネッククーラーなどを活用し、
　身体を直接冷やす。

🥵熱中症対策 屋内🏠

 こんにちは😃デイケアです。

熱中症についてです。

室内の対策（暑さを避ける） 

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• ○エアコン・扇風機の活用: 室温が28℃を超えないように管理し、
• 　　扇風機やサーキュレーターを併用して空気を循環させる。
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• ○遮熱・通風: 日差しはカーテンやすだれで遮り、風通しを良くする。
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• ○湿度管理: 湿度を40～60%に保つと体感温度が下がる。

🥵熱中症対策💦

こんにちは😃デイケアです。

熱中症についてです。

熱中症対策は、

「こまめな水分・塩分補給」、

「エアコンを活用した室温管理」、

「日陰の利用と日傘・帽子」が基本です。

喉が渇く前に水を飲み、

特に運動や屋外作業時は

30分おきにコップ1杯を目安に補給します。

服装は通気性の良いものを選び、

無理をせず休憩を挟むことが重要です。