テレビ体操に参加した時に
シールを貼っていく試みを始めました。
ダイエットや体力作りに役立てます。
シールが貯まると
自分の頑張りが見て分かり
やる気につながります。
こんにちはデイケアです😃
気分転換の方法シリーズ
好きな音楽を聴く
脳内で快楽物質「ドーパミン」や
幸福ホルモン「セロトニン」を分泌させ、
即座に気分を高揚・リラックスさせる効果がある。
ストレスホルモン「コルチゾール」を減少させ、
心拍数を落ち着かせるなど
身体的な癒しももたらすため、
短時間で効果的な気分転換の方法です。
こんにちは😀デイケアです。
デイケアの魅力を4行詩でお伝えします。
復学へ向けた小さな練習を
毎日の参加が、
戻るための大切な力に。
焦らず積み重ねていく時間。
