🍙朝ごはんで元気に💪

 こんにちはデイケアです😃

メンバーと朝ごはんの話題になりました。

朝ごはんは、

寝ている間に低下した体温を上げ、

脳と体にエネルギー（ブドウ糖）を補給する

「1日のスタートスイッチ」として非常に重要です。

毎朝の食事は、

体内時計をリセットして生活リズムを整え、

集中力や代謝を向上させ、

肥満や生活習慣病を予防する効果があります。 

おすすめの献立も紹介していきます。

🦪亜鉛を多く含む食品🐖

 こんにちはデイケアです😃

健康講座で

亜鉛の栄養効果について学びました。

亜鉛を多く含む食品を紹介します。

亜鉛は、

亜鉛は、魚介類・肉類・種実類・穀類などに

比較的多く含まれますが、

野菜や果物にはあまり含まれません。

牡蠣、豚レバー、牛赤身肉、

ホタテ、カシューナッツ、チーズ、炒りごま

などに多く含まれます。

ビタミンC、クエン酸と

一緒に摂ると効果的に吸収されます。

🐇 療養生活の時間を豊かにする🐇

 こんにちは😀デイケアです。 

デイケアの魅力を4行詩でお伝えします。

療養生活の時間を豊かにする

好きなことに触れ、

新しいことに出会う。

心がほどける瞬間を、

ここで重ねる。