こんにちは
最近は少し秋めいており、過ごし易い日が続いています。
このまま夏が終わればよいのですが、来週には暑さが戻る予報です。
暑い夏には冷たい清涼飲料水が美味しいですね。
病院のロビーでも皆さんがティータイムを過ごしている様子が伺えます。
でも・・・ちょっとお待ちください。
さわやかな喉ごしの清涼飲料水には思った以上に「砂糖」が入っています！！
例を挙げます。
①コカコーラ（５００ミリリットル）５５．０グラム ２１５キロカロリー
②ファンタ（５００ミリリットル）６０．０グラム ２４５キロカロリー
③缶コーヒー ４５グラム １７４キロカロリー
驚きです！！
１日の砂糖の摂取量は５０グラムと言われていますので、１本飲んだら
１日分摂取したことになってしまいます。
健康的な食生活のため、普段の飲み物をもう一度見直してみて下さい。
詳しくはデイケアの「生活指導」で説明します。
是非参加して下さい。
